jak gif

No to powodzenia,daj ile wazysz,mierzysz,obwody i ilosc tluszczu,zobaczymy jak spada

Wzrost 180 waga 84 lat 27 Dzisiaj śniadanko - 4 jajka + odżywka białkowa z otrębami przennymi (blee) + łyżeczka tranu. Jak narazie samopoczucie bdb Teraz lecę do sklepu po oliwę z oliwek, jakąś rybkę i resztę gadżetów Pozdrawiam

Ja sie chcialem zapytac o cos innego. Na CKD jestem 2.5 miesiaca, schudlem jak narazie 9 kg (od 98 do 89), nie tracac na sile, znaczaco poprawiajac sylwetke i zarysy ciala (aczkolwiek jeszcze duzo pracy przede mna). Zaczynajac CKD w pasie mialem jakies 94 cm, obecnie 86cm. Jednakze powoli zaczyna mnie meczyc ta dieta (robie ladowania co 2 [...]

ok, to prosze o info ile tych bialek moge na kg ciala, oraz prosze o pomoc co i jak w kazdym posilku bo do tej pory nie wiem

tez tak jadlem ,pile coce light,ale to minie jak zacznie sie ograniczac,pamietajcie ckd nie lubi pomylek

Więc teraz muszę liczyć 14 dni od wczoraj? Czy jak?

i lux jak mowile dr eliis to njalepsze wyjscie

Tak właściwie to jak zaczynałem diete to ważyłem ok 64kg a teraz 67.5!!! Ale samo mięsko przybyło !!! A żadnych odrzywek nie biore i na noc też tylko jem ser i też nie zawsze

[...] Ale od dziś zaczynam mase!!! Własnie wszamałem boczuś z żółtym serem i pomidorek do tego!!! Rano zjadłem 4 jaja + 100g cebula + 100g kiełbaski + plasterek sera żółtego ot tak z 20g Jem sporo warzyw żeby mieć WW !!! Też nie jem więcej jak 250g sera białego dziennie!!! Ale ja też dopiero się ucze!!! Piszcie też swoje uwagi na remat diety!!

okej rozumiee ,robisz mase z ketoza ,no zobaczymy ,jak by cos nie tak dozuc ze 100g ww

wróciłem na ckd 4ty posiłek markela wędzona - po 15 minutach już zaglądałem do muszli kibla uwaga na te wędzone ustrojstwa - ciężkostrawne jak cholera ! szczegolnie jedzone bez niczego - jakto na ckd

EEEEE troche przesadzasz!!! Ja dzisiaj na obiadek jadłem i żyje hehe!!! Jak dla mnie to makrela to jest lekka przekąska

A jak

jak bedziesz mial 12% tluszczu to wez spalacz

[...] pytanko "2 II Sniadanie w szkole: Serek twarogowy ziarnisty 200g B T W Kcal suma: 24 12 0 204" --daj namiary na ten twarozek zarnisty co wegli nie ma, bo ja mam 2,4ww na 100g twarozq i mi sie to wogule nie podoba (jem ten z Piatnicy) prosba do wszystkich - jak zrobic screenshota z excela, zabym mogl wkleic swoj dzien, tzn co jadlem

ja sobie kupilem za 15zl/0,5l i jestem zadowolony caa butelka zesla mi w tydzien, to poniewaz sledzie w oleju zrobilem i tam duzo poszlo. nie przejmuj sie cena, szybko ci ta oliwa nie zejdzie, mysle ze wystarcza ci max 2/mc no chyba ze jestes qazar i pijesz szklankami jak sok

Czyli jak jest z wytlokow to zle?? Bo ona wlasnie chyba taka byla:/ O walsnie jestem na pierwszym dniu i jakos tak zrobilo mi sie jakby cieplej czy to normalne ??

[...] poziomu ww, możesz po ćwiczeniach czuć się fatalnie. Przynajmniej tak było w moim przypadku. Później to mija, aczkolwiek trening siłowy bez ww nigdy nie będzie tak wydajny jak na tradycyjnej diecie węglowej. Za to kiedy organizm przestawi się już konkretnie na tłuszcze aeroby wchodzą nieziemsko Moim zdaniem powinieneś przynajmniej przez [...]

eee...sama tuna jest ochydna. Jak już to do jajecznicy dodaję lajtowo

tak.. bo jak mam jesc przez 2 miesiące nieprzetworzone piersi kurczaka plus inne nieprzetworzone badziewie i do tego nieprzetworzone twarogi popijając olejem z oliwek to mi oczami i du.pą nieprzetworzone (to uśmiech w stronę Kanara)... a na dodatek - przychodzę z roboty o 20... nie chce mi sie nic robić... gotuje 5 parówek, do tego 100g żółtego [...]